John van Heel laat je zien hoe je op verschillende manieren tot mentale rust kan komen. Leer o.a. over ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie.

Belangrijk voor een vitaal leven
Mentale ontspanning en rust blijken even zo belangrijk componenten voor een vitaal leven te zijn als bewegen, spiertraining en goede voeding. Je kan door toepassing van mentale ontspanning en rust beter omgaan met stress, je krijgt meer energie, je slaapt beter, je kan gemakkelijker ontspannen en je leert oude belemmerende patronen te herkennen. Bovendien doe je je gezondheid een groot plezier! Mentale ontspanning maakt herstel- en ontspanningshormonen aan. Concentratie oefeningen hebben ook een positief effect op je immuunsysteem.

John van Heel is leefstijlcoach, docent leefstijlcoach, voorzitter van het platform Weert in beweging, directeur/eigenaar Life Style Vitae leefstijlclub en al meer dan 35 jaar actief op het gebied van Leefstijl als medicijn.

Aanmelden
Deze lezing wordt georganiseerd door Bibliotheek Bibliocenter. Tickets voor online deelname kosten € 7,50. Aanmelden kan via deze website.
Let op! Omdat deze lezing niet van Bibliotheek De Kempen is, ontvang je geen korting met je pas.